2023年10月29日，是第18個世界卒中日，今年的宣傳主題和口號是“卒中識別早，救治效果好”。這一宣傳活旨在員全社會都來關注卒中問題，重視預防工作，并積極響應黨和政府的政策指引，將重大疾病防治的關口前移，實施早防早治。通過廣泛員、積極組織和深基層，希能夠降低卒中的發病率、死亡率、殘疾率和復發率。
卒中，俗稱中風，是一種突然發生的腦管循環障礙疾病，主要包括缺卒中和出卒中兩大類型。腦管疾病長期以來一直是紅河州居民的首要死因，嚴重威脅著人民群眾的健康和生命。最新數據顯示，在紅河州，45歲及以上年齡組的卒中發病率快速上升，這個年齡組的病例數約占全年齡段總病例數的95%。心腦管疾病呈現出明顯的年輕化趨勢。一旦發生腦管病，往往難以治愈，因此預防卒中非常重要。
每個人都是自己健康的第一責任人，最好的醫生是自己。了解自己存在的危險因素，學會評估自己是否屬于卒中中高風險人群，重視和管理好卒中十大危險因素對于預防腦卒中非常關鍵。據2010年INTERSTROKE研究，確定了十大卒中危險因素，包括高、高脂、吸煙、缺乏運、腹型胖、心臟疾病、飲食、酒、糖尿病和心理因素。這些危險因素解釋了大約90%的卒中風險。
為了評估卒中中高風險人群，國家衛生健康委員會腦卒中防治工程委員會推薦了“腦卒中”危險評分卡，這是一種常用的量表，適用于40歲以上的人群。該評分卡由8大危險因素和腦卒中病史組，據評分結果，將40歲以上的年人分為腦卒中的低危、中危和高危人群。高危人群有3項及以上危險因素，或者曾經發生過腦卒中，或者有過短暫腦缺發作（TIA）。對于被判斷為高危的人群，建議立即向專科醫師咨詢腦卒中的預防措施。中危人群有于3項危險因素，并且患有慢病，如高、糖尿病或心房。低危人群有于3項危險因素，并且沒有慢病。
除了了解卒中的危險因素，還需要掌握預防卒中的要點。首先，要定期進行卒中危險因素的自我篩查，包括高、高糖、高脂、吸煙、飲酒、超重與胖、不健康的生活習慣，以及其他可能導致卒中的疾病。其次，要控制好，因為高是卒中的首要危險因素。每年至測量一次，有高和/或腦卒中家族史的人應增加測量次數。此外，要進行科學運，每周參加3～4次有氧運，每次持續約40分鐘以上。對于中老年人來說，可以據自況參加適合自己的健運。還要控制重，胖和腹型胖是卒中的獨立危險因素。通過健康的生活方式、良好的飲食習慣和增加力活來減輕重，有利于控制，減卒中風險。控制脂也很重要，脂異常是卒中的危險因素之一。應定期進行脂檢查，尤其是40歲以上的男和絕經期后的。另外，戒煙和健康飲食也是預防卒中的關鍵。吸煙和不健康的飲食習慣與卒中發病切相關，因此要拒絕吸煙，避免高鹽飲食和過量飲酒。同時，積極治療與卒中相關的疾病，如心梗、房和外周脈疾病。對于糖尿病患者來說，控制好糖也非常重要。最后，要學會調節自己的緒，降低心理力。心理因素是腦卒中的危險因素之一，應該改善不良的認知模式，提高心理健康水平，減腦卒中的發生。另外，要適度飲酒并盡量戒酒，因為酒對腦神經有刺激作用，長期過度飲酒會增加卒中的風險。
最后，特別提醒大家，卒中的早識別和早救治非常重要。如果邊的人突然出現臉部不對稱、歪斜、單側胳膊無力或說話口齒不清的癥狀，請立即撥打120，并將患者快速送往附近有中風救治能力的醫院。及時的救治可以挽救生命。讓我們共同努力，早識別、早救治，守護健康生活。來源： “云南紅河發布”微信公眾號