2023年10月20日，我們來看一些關于份證、骨質疏松和臺風防范的真相。

首先是關于份證和手機的謠言。有人說將份證和手機放在一起會導致份證被消磁。然而，事實并非如此。第二代份證采用的是無線頻識別技，沒有磁條，所以不存在被手機消磁的況。如果份證無法讀取數據，通常是芯片或線圈損壞造的。為了避免份證損壞，我們在使用份證時應避免重力扭曲、重或放置在高溫環境中。（來源：“人民網科普”微信公眾號）

接下來是關于骨質疏松的誤區。有人認為只要補鈣吃藥就能預防骨質疏松，但事實并非如此。骨質疏松癥是一種代謝骨病，主要是由于骨量降低和骨組織微結構損壞導致的，使骨骼變得更脆弱，容易發生骨折。僅僅依靠補鈣吃藥是遠遠不夠的，最重要的是要調整生活方式。

在骨質疏松的預防中，我們需要注意以下幾點：

- 合理補充維生素D和鈣劑，并保持低鹽飲食，適量攝蛋白質。

- 進行適合骨質疏松患者的運，包括有氧運、力增強運和平衡運等。老年骨質疏松患者應減久坐和臥床時間，每天應完上午和下午各一小時中等強度的運，鍛煉前要充分熱和展。

- 盡量在11時到15時的時間段曬太，每天15到30分鐘，要盡量多出一些皮，避免隔著玻璃或涂抹防曬霜。老年人適量接照有助于預防骨質疏松和抑郁癥。

- 調整不健康的生活方式，戒煙、戒酒，減碳酸飲料和咖啡等的攝。（來源：“人民網+”客戶端）

最后，我們要提醒大家臺風“三”即將來襲，需要做好防范措施。據中國天氣網的消息，10月20日上午9時45分，今年第16號臺風“三”再次登陸廣東省遂溪縣沿海，中心附近風力達到20米/秒，為熱帶風暴級。影響的地區包括廣西東南部和廣東西南部，還將有大暴雨和特大暴雨。

在臺風來襲時，我們需要采取以下防范措施：

1. 政府及相關部門應按照職責做好防臺風搶險應急工作。

2. 相關水域的水上作業和過往船舶應當回港避風，加固港口設施，防止船舶走錨、擱淺和撞。

3. 停止室外大型集會和高空等戶外危險作業。

4. 加固或拆除易被風吹的搭建，人員切勿隨意外出，盡可能待在防風安全的地方，確保老人和小孩留在家中最安全的地方，需要轉移的危房人員要及時安排轉移。當臺風中心經過時，風力可能會減小或靜止一段時間，但記住強風可能會突然襲擊，所以應繼續留在安全避風。

5. 相關地區要注意防范因強降水可能引發的山洪和地質災害。（來源：中國天氣網）

讓我們共同關注這些真相，做好相應的預防和應對措施。