每年的10月20日是世界骨質疏松日，2023年的主題是“Build Better Bone”（構造更好的骨骼），而在中國的主題則是“強健骨，防治骨松”。這一主題呼吁各界共同關注減與骨質疏松之間的切關系，并更好地應對骨質疏松帶來的危害。倡導大眾養良好的健康骨骼習慣，提高骨骼健康素養水平，加強骨骼健康。隨著我國人口逐漸老齡化，骨質疏松問題應該為越來越到關注的話題。據統計，我國60歲以上老年人骨質疏松的患病率為36%，也就是說平均每10個人當中，就有將近4人是骨質疏松癥的患者。其中，男的發病率為23%，發病率則高達49%。骨折是骨質疏松癥嚴重的后果，每年因骨質疏松導致骨折的病人數量甚至能夠達到200萬以上，給患者、家庭和社會帶來沉重的負擔。

骨質疏松是一種與年齡增長相關的疾病。回答以下問題，看看你是否存在骨質疏松癥的風險：什麼是骨質疏松？骨質疏松癥是一種可診斷、可治療的疾病，它是由于多種原因導致骨度和骨質量下降，骨微結構破壞，從而使骨骼變得脆弱，容易發生骨折的全骨病。骨質疏松癥分為原發和繼發兩大類。原發骨質疏松癥又分為絕經后骨質疏松癥（Ⅰ型）、老年骨質疏松癥（Ⅱ型）和特發骨質疏松（包括青年型）三種。絕經后骨質疏松癥通常發生在婦絕經后的5～10年；老年骨質疏松癥一般指70歲后發生的骨質疏松；而特發骨質疏松主要發生在青年，病因尚不明確。我們應該正確認識骨質疏松，許多人會認為，得了骨質疏松并不是一種立即要命的大病，然而其后果實際上非常嚴重。

骨質疏松的主要癥狀包括：1.疼痛：這是骨質疏松癥最常見、最主要的癥狀，通常表現為腰背酸痛、關節疼痛，疼痛還會沿著脊柱向外擴散。2.高短和駝背：這是由于骨質疏松導致椎變形引起的，是臨床上的重要征之一。椎骨折還會導致廓畸形，進而對腹部迫，影響心肺功能等。3.骨折：骨質疏松癥最嚴重的后果就是骨折。常見的骨折部位包括髖部、腰椎、尺橈骨遠端、肱骨近端等。對于骨質疏松患者來說，由于跌倒而導致髖部骨折，長期臥床會帶來各種并發癥，如肺部染、褥瘡、栓等，大大增加病死率。

骨質疏松癥的診斷標準是基于雙能X線骨度儀（DXA），通過檢查您是否符合世界衛生組織推薦的診斷標準T值來進行診斷。那麼，如何預防和治療骨質疏松呢？以下是一些建議：1.增加鈣和維生素D的攝：足夠的鈣質、維生素D和蛋白質攝對于骨骼健康至關重要。2.適當的負重鍛煉：建議進行規律運以改善平衡、力等，降低跌倒風險。抗阻力運和負重運可以維持甚至輕度增加骨度。隨著年齡的增長，您應確保訓練計劃與您目前的狀況相匹配。3.建立健康的生活方式：遠離吸煙，減酗酒，保持適當的重。4.藥治療：治療骨質疏松癥的藥主要分為骨健康基本補充劑和抗骨質疏松癥藥。骨健康基本補充劑主要包括鈣劑和維生素D。抗骨質疏松癥藥據作用機制分為骨吸收抑制劑、骨形促進劑、雙重作用藥、其他機制類藥以及中藥等。

通過更好地了解骨質疏松，我們能夠更好地預防和治療這一疾病。每個人都應該重視骨骼健康，采取積極的措施，保護我們的骨骼，讓我們的骨骼更強壯。