近日，國家心管病中心發布了《2022年中國心管病健康和疾病報告》，報告指出，我國目前高病現患人數已達到驚人的2.45億，這個數字的背后，是我國高防治工作的嚴峻挑戰。高，這個看似普通的慢病，卻為了慢病界的“四大天王”之一，其破壞力不容小覷，然而，大部分人對高的危害認識不足，甚至許多人在突發中風等嚴重疾病后才后悔不已。

在我國，高患者的知曉率僅為51.6%，這意味著超過一半的患者并不知道自己患有高，這種狀況令人擔憂，因為及早發現和治療高對于預防心管疾病至關重要。實際上，蛋一直備爭議，許多人在發現自己水平升高后，開始懷疑是蛋導致的，那麼，蛋作為營養富的食，是否真的是高的“元兇”呢？

的正常標準是因人而異的，但通常來說，正常的范圍應該在90/60毫米汞柱（mmHg）到120/80毫米汞柱（mmHg）之間，這個范圍被稱為理想范圍。然而，對于一些老年人來說，他們的可能會稍微高一些，這被稱為老年高。此外，一些健康的人可能會在運或緒激時出現暫時的升高，這屬于正常現象。因此，測量時應該于休息狀態，避免運或緒激等因素對的影響。

高的因有很多，包括年齡、別、家族史、不良的生活方式、胖、糖尿病、神力、以及其他疾病等。在日常飲食中，高患者需要特別注意吃辛辣食、油炸食品和腌制蔬菜等。

關于蛋對高的影響，蛋作為營養富的食材，對于的影響因人而異，在保持適量攝的前提下，蛋可以為人提供所需的營養，促進新陳代謝。但對于高患者來說，應特別注意控制攝量，以免影響水平，在飲食中合理搭配其他食材，如低脂制品、魚類、蔬菜等，有助于降低蛋攝對膽固醇的影響，從而達到營養均衡、保持穩定的效果。

此外，一些水果如蘋果、香蕉、柿子和山楂對降低也有幫助，因為它們富含鉀元素和其他有益的營養分。

為了正確區分真假高，我們可以采取一些措施，包括觀察自己的狀況、自測以及進行專業檢查。只有正確區分真假高，我們才能有效地預防和治療高，保護自己的健康。