16+8 減法是一種廣歡迎的減方法，其效果因人而異，取決于個人的狀況、飲食習慣和運量等因素。該方法的原理是通過限制進食時間，讓有足夠的時間進行消化代謝，從而達到減的效果。這種方法可以幫助控制飲食量，減高熱量食的攝，并促進的新陳代謝，加速脂肪的燃燒。

然而，需要注意的是，16+8 減法并不適用于所有人。如果你有特殊的狀況，例如糖尿病、高等疾病，或正在服用某些藥，應該在醫生的指導下進行。此外，進行16+8 減法時也要注意飲食的均衡和多樣化，以避免營養不良。

總的來說，16+8 減法是一種相對健康有效的減方法，它可以幫助控制飲食量，促進的新陳代謝，加速脂肪的燃燒。然而，其效果因人而異，需要據個人的狀況和飲食習慣進行調整。如果你有興趣嘗試16+8 減法，建議在醫生或營養師的指導下進行。他們能夠據你的況給出更合適的建議，確保你能夠安全、健康地進行減。