生病真是讓人煩惱，不僅要去醫院排隊看病，還要花大價錢買藥。為了能生病，我開始研究養生之道，索出了12個不生病的小竅門，并發現它們真的很有用。以下是我總結的養生經驗，希能對大家有所幫助。

首先，我發現多吃白醋對非常有好。白醋可以幫助消化，促進新陳代謝。我每頓飯都會在菜里加一點白醋，這不僅增添了味道，也有益健康。久而久之，我的胃口變好了，臉也紅潤了起來。

其次，多吃蘋果也是一種很好的養生方法。蘋果富含維生素和膳食纖維，對非常有益。我每天都會吃兩個蘋果，而且吃的時候會仔細咀嚼，這樣更有利于吸收營養。搭配一杯牛或一點堅果，效果更佳。

水煮蛋也是我養生的訣之一。水煮蛋富含高質量蛋白和多種微量元素，有助于保持健康。我通常每天早飯吃兩個，午飯和晚飯各來一個。

西蘭花是我新上的蔬菜。煮的西蘭花加點鹽和油，味道不錯，而且吃了幾周后，我覺大便非常順暢。這可能是因為西蘭花中富的膳食纖維起到了調節腸胃的作用。

作息也很重要。我開始注重三餐按時吃，每次只吃七分飽，晚上保證八個小時的睡眠。堅持一兩個月后，我的消化能力明顯增強了，整個人覺更嫻靜，不易焦慮。

深呼吸對我也很有幫助。每隔一段時間做深呼吸可以幫助我保持冷靜，減。笑容也能讓人更健康，我現在不管多煩心的事，都會笑一笑化解掉。

多活也是很重要的。我開始利用下班后或周末的時間多出去走走，輕度的力活對非常有好。此外，堅持每天做半小時到一小時的有氧運，也是我養生的訣之一。

在飲用方面，我開始每天喝8杯白開水，減了飲料的攝。充足的水分可以幫助排毒，讓皮變得更潤澤。

心態也非常重要，不要老是攀比和計較，這會傷害平衡。睡前，我也培養了一些小習慣，停止使用電子產品，做一些輕松愉快的事，讓大腦慢慢進睡眠狀態。

以上就是我總結的12個不生病的小竅門，希能對大家有所啟發。如果你也有其他的養生經驗，歡迎留言跟我分！