今天的養生方法：潤肺通便的梨子：生吃吃大不同！在11月18日宜忌中，我們應該忌穿過于單薄，而宜吃一些梨子。冬季中，由于氣藏，空氣干燥，很容易傷害肺，導致皮、頭發、嗓子和口鼻的干燥。很多人在這個季節都會遇到上火、便便干燥、不暢的況，而梨子是最適合的食。

《本草從新》上說梨子有以下功效：“清心潤肺，利大小腸，止咳消痰，清降火，除煩解，潤燥消風”。梨子富含膳食纖維，可以促進腸道蠕，幫助排出的有害質，降低人膽固醇的吸收量，從而實現通便和減脂肪堆積的效果。無論是中醫還是營養學，都對梨子的通便功能有相同的認可。

梨子有生吃和吃的不同效果。據個人況，如果你上火、咳黃痰，建議生吃梨子；如果沒有黃痰的咳嗽，建議煮后吃。脾胃虛寒、有腹瀉的人，以及產婦一定要煮后食用。梨子的質偏寒，但可以加一些大棗、生姜和陳皮來讓其變暖，也可以搭配養的百合、銀耳來使皮更加水潤。此外，還可以加一些有下氣化痰作用的枇杷和清肺熱的花，既滋潤又通腸道。大腸與肺相表里，只有腸道干凈，沒有垃圾，肺才不會上火，皮才能水潤又干凈。

總結來說，今天的養生方法是注意穿保暖，同時選擇梨子作為飲食中的養生之選。梨子可以潤肺通便，幫助改善干燥的肺部和腸道問題，同時也有助于滋潤皮。在食用梨子時，可以據個人質和癥狀選擇生吃或吃，并可以添加一些其他食材來增加梨子的功效。記住，只有保持腸道清潔，才能讓肺部健康，皮水潤干凈。祝愿今天過生日的人生日快樂！