11月1日是世界流日，關于流的預防和健康保護非常重要。流，即流行冒，是一種由流病毒引起的急呼吸道傳染病。流病毒主要分為甲型和乙型，而這兩種類型的病毒會引起流的季節流行。流病毒主要通過染者打噴嚏和咳嗽等方式傳播，也可以通過口腔、鼻腔、眼睛等黏直接或間接接染。在特定的環境中，如人群集、通風不良的房間，也可能通過氣溶膠形式傳播。由于人群普遍易，流患者和無癥狀染者是流的主要傳染源。

流的危害是什麼？由于流病毒的抗原易變，傳播速度快，每年都會引發季節流行。在學校、托機構和養老院等人群聚集的場所，流暴發疫很容易發生。流病發展迅速，大多數況下是自限的，主要癥狀包括發熱、頭痛、酸痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、全不適等。然而，在孕婦、嬰兒、老年人和慢病患者等高危人群中，流可能發展重癥病例，導致肺炎等并發癥或基礎疾病加重，甚至導致死亡。每年季節流的流行會導致全球300萬至500萬例重癥病例，還有29萬至65萬例與呼吸道疾病相關的死亡，對人類健康構嚴重威脅。

那麼我們該如何預防流呢？首先，接種流疫苗是最經濟、最有效的預防措施，可以顯著降低流和嚴重并發癥的風險。其次，保持良好的衛生習慣也很重要，如勤洗手、講禮儀，咳嗽或打噴嚏時用紙巾、巾等遮住口鼻，并盡量避免眼睛、鼻子或口腔。此外，養健康的生活習慣，如規律作息、均衡飲食、充足休息、適量運，可以增強自免疫力。另外，在流流行季節，多通風聚集也非常重要，勤開窗通風，加強空氣流通。高風險人群應盡量避免去人群聚集的閉場所，并建議佩戴口罩。最后，在出現流樣癥狀時，應居家休息，進行健康觀察，避免帶病上班或上課，外出或接他人時也要佩戴口罩，以減疾病傳播。如果病加重，應及時就診。

以上是預防流的一些重要措施，希能夠幫助大家保護好自己的健康，減流的傳播。來源：中國疾控中心