在減脂期間，選擇適合的零食可以幫助我們控制重，同時滿足口腹之。下面是10種可以在減脂期間食用的健康零食，它們不僅可以提供營養，還有助于增加飽腹，讓我們在減脂的過程中不到。
1、堅果類：如杏仁、核桃等，富含蛋白質和健康脂肪。雖然堅果的熱量較高，但每天只吃一小把仍然是不錯的選擇。
2、水果類：如草莓、藍莓、橙子等，富含維生素和纖維素，能夠提供持久的飽腹。
3、蔬菜類：如生菜沙拉、黃瓜、番茄等，非常好的低熱量零食，富含維生素和礦質，而且飽腹很強。
4、酸類：選擇無糖或低糖的酸。酸富含蛋白質和鈣，同時含有益生菌有助于消化。
5、燕麥類：如燕麥片、蕎麥面，能夠提供持久的飽腹，同時含有富的碳水化合和蛋白質，有助于維持能量水平。
6、黑巧克力：選擇可可含量較高的黑巧克力，富含抗氧化劑和鎂，能夠提供持久的能量和飽腹。
7、果蔬類：選擇低糖的果蔬。果蔬富含維生素、礦質和抗氧化劑，能夠提供營養的同時也有助于消化。
8、海苔類：選擇低鹽、低油的海苔。富含蛋白質、纖維和礦質，同時也是低熱量的零食。
9、堅果醬類：選擇低鹽、低糖的堅果醬，富含蛋白質和健康脂肪，同時也是很好的調味品。
10、類：選擇低鹽，富含蛋白質和維生素，同時也是低脂肪的零食。
以上這些零食不僅可以滿足我們的口腹之，還能夠提供所需的營養和能量，幫助我們在減脂期間保持飽腹，避免暴飲暴食的況發生。然而，請記住，適量是關鍵，即使是健康的零食，也不能過量食用。控制好攝量，合理搭配飲食，才能更好地達到減脂的效果。